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主题:玉蟾功

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第五节健美提阳功

功法

先挺胸用鼻子深吸一口气,把胸部扩张到最大的限度以达到充分供氧的目的。随後用嘴把气吐尽,把胸部缩到最小程度。这样连做两次。在第二次气吐尽时,马上封闭喉部不让气进入肺部。这时,胸部略向前倾并同时将两肋挺起(扩大),但腹肌要放松。用真空力量把胃肠吸向胸腔,一口气直至闭不住时才放开喉部气门,让气进入肺部立刻呼吸三口气(快吸快吹),二短一长。这样一般做五次。

封闭喉管的方法:把气吐尽时,使喉头发出一个音,发音时是边吸气边发音喉部慢慢加力,稍微用一点力就把喉部封闭住了(气就不能再进入肺部)。喉部封闭後不要再加力吸气,否则气会进入肺部,发音时很像我们平时吸了冷气打噎一样。练功时是把喉噎住後继续做吸气动作把喉部闭住。做动作时要尽量自然,封喉吸气不要用力太大(否则可能走气到肺内。)

功理

  1. 将腹腔内脏和横隔肌作向上运动约14公分。

  2. 升高内脏位置,增加腹压,使内脏血液被迫快速流向躯体,增快血液循环。

  3. 封闭喉部时,能使甲状腺器官跳动而锻炼甲状腺,提高甲状腺功能,就能促进新陈代谢。

  4. 能快速增加人体的热量(做此功时背部很快就会发热),此功对气管灰及各种内脏下垂病症均有特效。

站长补充:此功法类似於瑜珈的「吊胃呼吸法(Agnisara)」。

 

第六节内脏跳动功

功法与功理

在健美提阳功的基础上,一口气做数次提阳功。呼吸方法与提阳功一样。不同的是,把胃等内脏提到最高位时,在不换气的情况下,又把胃等内脏放松到最低程度,如此提起放下连续不断重复,就起到了内脏上下跳动的作用。

本功是运动内脏最佳功法。如有消化不良、糖尿病等内脏一切虚弱之症,非此功不能奏效,对男、女性功能下降也有特效。

 

第七节玉蟾饮津功

功法与功理

津即口腔中的唾液,俗称口水。此功法能使津液大量增加,有防癌、强身、健体之效。姿式、调心与莲花座功一样;调息用鼻呼、吸。顺式呼吸做到细、长、从容不迫。

闭拢嘴唇,舌自然置於口腔中,闭紧唇齿使嘴里没有空间,然後慢慢地将舌尖缩回约1公分。每两次呼吸缩回一次,此时舌下就会有津液上来,再把舌尖伸长到抵住前齿。这样连续做到口中清甜不渴,约十分钟。病重者每次可练30分钟,每日1~3次,可根据病症口渴情况而定。

 

第八节快速吸真功

功法

坐、卧、站姿势均可,吸气时挺胸。呼气时缩胸。每练深呼吸两次,接上快速鼻呼,鼻吸20次,为一组。每天可练3次,每次10分钟。快速呼吸时肩部不要上下动,只要注意鼻子快呼吸。

此功看来简单,但由於它能快速跳动横隔肌和内脏,因此可以大大增加人的内啡素抗体。对於癌症的防治,往往可以收到意想不到的效果。

 

第九节自然舒脏功

此功为练完上述所需功法後做总的收功用,或配合其他功结合练。如每次只练前面任何二节或三节功时也必须用本功法收功。

功法

双脚分开与肩同宽,上身作跑步动作,全身放松,两肘弯曲成90度,双臂交替前後摆动,动作幅度要小些,速度要快些,不耍用大力,当双臂摆动时感到内脏、胃等在腹腔内摆动,臀部也在摆动就表明做的功法正确。臀部是由上身摇而带动,不要有意去摇臀部。做此功时,腹腔有痛感时做慢些,做慢也有痛感时停止做,先做其他功,以後慢慢加练。

此功一般要求练两分钟,双臂摆动,从腰部开始:慢慢举起与肩平,边举边摆动,随後又向下,双拳放在臀部两侧摆动,上、下来回摆动两分钟。

本功对全身肌肉、内脏、骨骼都能起到运动和锻炼的作用,尤其是整个脊椎的摆动,对颈、胸、腰等脊椎增生,均有康复的特效。

王蟾功治病答疑

  1. 健康人可否练此功?
    答:可以,有病治病,无病健身。

  2. 我想局部减肥可以吗?怎样练功?
    答:可以,多练第九节功。

  3. 要增加体重怎样练功?
    答:每天早上全套功练一遍。饭前功可增加食欲。

  4. 减肥九节功可否全练?
    答:可以。

  5. 脑血栓後遗症练哪几节功?
    答:练
    玉蟾吸真功站桩功

  6. 癫病、狐臭、口臭,可以练此功吗?效果怎样?
    答:可以练,练气功特效,练
    123459各节功。练一个月後大有成效。

  7. 神经分裂症可以练此功治疗吗?
    答:可以练、只要患者能学功练功,都有成效。

  8. 胃病不练收功可以吗?
    答:可以,或者速度慢点、动作轻点。

  9. 闭经、痛经练什麽功?
    答:练
    玉蟾吸真功

  10. 月经期能否练此功?
    答:能练静功,内脏动功暂停。

  11. 什麽病练什麽功好?
    答:可以参照练功对照表练。

  12. 练功中出现胸、臂、腿局部麻痛等现象,是否有偏差?
    答:不是偏差,是正常反应,过几天就消失。

  13. 练功後头晕、恶心、怎麽办?
    答:是正常反应,多练几次就好了。

  14. 孩子妈妈练减肥功,不吃饭,奶中营养是否会减少?
    答:只要奶多,营养更丰富,因为脂肪转化为营养。

  15. 本来失眠,练功後十分困倦,总是睡不够?这种现象好吗?
    答:是好现象,睡够了就不困了。

  16. 练功後上火,有口腔炎等病症,怎麽办?
    答:吃维生素
    B即可。每天三次,每次四粒,连吃三天。

  17. 有各种反应是正常吗?可否继续练?
    答:可以继续练,但练功节奏放慢些,当反应太大就暂停一至二天。

  18. 手术後需要多少时间练此功?
    答:需过三个月。

  19. 这套功每天练几次,什麽时候练最好?
    答:早晨六时练最好。病重或有时间,在下午三四时再练一遍。

 

二、肥胖病的治疗

产生肥胖的根本原因主要有两点。其一,内分泌失调,新陈代谢障碍,肠胃功能亢进。其二,中年以上的人虽然无病,但由於活动少了,体力消耗少了而渐渐发胖,脂肪堆积越来越多,使内脏受到挤压而引起供氧不足植物神经功能紊乱。

由我独创的减肥健美功(即玉蟾功的一部分),被海内外各界人士认为是人类减肥方法的重大发现。运用这一气功功法减肥,是针对肥胖病病因,运用玉蟾吸真功以强化供氧,强化微循环,调整胸腺素的分泌;运用莲花座功以强化神经系统的有序性和降低氧的消耗量;运用玉蟾翻浪功以增强内脏运动,控制胃中的消化液,使之进入小肠,使肠胃功能亢进趋於正常;采用真气提阳功以提高人的身体素质,保证在辟谷减肥期间不但不觉得饿,而且精神越来越好。对於个别情况,可再增练减肥强化功内脏跳动功舒脏功等功法(还可辅以点穴按摩)。本功法可以确保每天减肥250克以上,同时还会大大地改善甚至治癒由於肥胖病引起的其他并发症。

 




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三、练减肥功的几个问题

  1. 在练功减肥的过程中,多数人做了功以後不感觉饿,不用吃东西,这会不会饿坏呢?
    答:当然不会。因为该气功之所以能抑制饥饿感,是因为通过练功,把胃分泌液导入肠道,由肠分解和吸收人体贮藏的脂肪,使之转化为人体需要的氨基酸等营养物质。因此人体减重是消耗人体内过剩的脂肪,由於已把过剩脂肪转化为人体需要营养物质,所以人就不会感到饿,而且还神采奕奕。

  2. 练功後有时还感到有点饿,可不可以吃点东西呢?
    答:练功後还感到有点饿有三个原因,一个是吃惯了,一点不吃感到不习惯,是习惯性条件反射,这只要稍以意志克制就可以解决;第二是练功还没有达到正确的要求,这就要求自己多问气功医师,提高练功品质;第三,由於胃肠功能亢进特别利害,所以要有一个渐进过程。从以上原因可以看出,在练功後确实想吃时,也可以少量的吃一点,不吃主食,或少食主食。基本要求,能做到不饥不食,小饿小吃,大饿以吃到不饿为止。不要吃得太饱。出现太饿的原因是:
    1)功没练好,(2)内分泌尚未调整。此时可边练边吃,直到自然少吃或不吃,吃些水果饮料、瘦肉汤等。其实,虽然感到饿,想吃东西,但吃下去以後,不少人感到食物在胃中,很不舒服。当然在练功中喝些水、饮料、盐汤是可以的。

  3. 一天要练几次?每次是否都要全套一起练?什麽时候练最好?
    答:一般说来全套功法每天早上练一次为佳,下午和晚上也可以。饭前有饥饿感时加练
    玉蟾翻浪功内脏跳动功」40~60次,直练到不饿时为止。

  4. 练到第四天左右为什麽会有人感到头有点晕或者全身无力?
    答:这是正常现象,不用害怕,是人体适应本功法的过渡状态。这时可以加练
    真气提阳功内脏跳动功」「玉蟾吸真功莲花座功,尤其是练提阳功要加强活动,可使作顺利度过这种状态,大概只要一两天后,你就感到精神格外好。

  5. 长期辟谷会不会产生其他副作用,例如厌食等?
    答:这个不用担心,因为本功法减肥,一般一大至少
    150克以上。通常一个月内就可以达到减肥的目的,并不需要长期不食。由於这种不食是在纠正内分泌失调,增强新陈代谢功能下达到的,所以当减肥达到接近标准体重时人们就会自然地感到饥饿,自然而然地会适当进食,治疗中尚未发现减肥後厌食等病例。

  6. 减肥的目的达到以後,怎样才能保持疗效?
    答:这要根据个人的具体情况而定。只要做到坚持练功(不必象在减肥中一日练三次,每天练一次即可),则不但能保证巩固疗效,而且还可以彻底治好其他并发症,达到祛病健身延年益寿的目的。如停练後又发胖,说明还没有巩固,还要边练边吃。

  7. 在练减肥功时还能不能吃药?
    答:这要请教医师,例如减肥药不应服用,而糖尿病患者、高血压患者一般不宜立即停药。所以一定要根据具体情况向医师谘询,不要自己随便决定。
    本气功减肥,使减肥治疗进入一个新的领域。当前流行的药物疗法、器械疗法、减重食品疗法、外科手术疗法等在效果上都不够理想,有的不能持久,有的疗效欠佳,有的有若干副作用,而本气功减肥则避免了这些弱点。它使患者在疏通经络、调和气血、化痰利湿、阴平阳秘、强化机体功能、提高身体素质的状态下达到减肥目的。所以本气功减肥疗法具有很大的实用价值。

  8. 练此功停食时间长达10~80天,是否会产生贫血或得厌食证?
    答:不会。不但不会,反而使血色素指标提高。

  9. 减肥後怎样开食?怎样加强?怎样巩固?
    答:不管怎麽练功都还感到俄就可以吃饭。并需加练
    569节功。停功後发胖,正说明需继续练功,边练边吃饭,这样慢慢就可以达到巩固。

  10. 为减肥而停食,到吃饭时不饿可否练功?
    答:不饿可不练,也可以练,一般采取不饿不练。



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?减肥吧吧友:


我已经用玉蟾功减了将近10斤了,的确很好用,单纯的节食是不行的,做了这个功胖的多得人一天会减2斤,等到不太胖时速度会逐渐减慢,如果想节省时间只做翻浪功、吸真功和莲花座功即可,最好每天吃一点水果或蔬菜补充维生素,量要少,比如一根黄瓜,吃多了不好,天热出汗多要补点盐水,我打算做到6月25日就停,现在一天减两斤,不知后期是什么速度,但愿多减些。



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?我曾经练过此功,但是女子练此功容易月经混乱,提醒一下女子,练功时最好在来月经后一个星期或十天后练最好,否则会提前或多来的哦.以为我周围的女同志都有此说法.http://tieba.baidu.com/p/105667603


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