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主题:气血是健康的根本!3步骤养好气血!

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气血是健康的根本!3步骤养好气血!??发帖心情 Post By:2018-10-29 19:49:50

养生知识


气血是健康的根本!3步骤养好气血!

中医认为,阴阳和谐,气血健旺,经络顺畅,则百病不生。因此,养足气血对人体健康至关重要,建议可通过3个步骤来调理。

第1步:调脾胃

脾胃是气血生化之源,血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能。所以,养气血要重视调理脾胃。

第2步:养肝血

肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。

人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。

第3步:远寒邪

中医认为,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。因此建议忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。也不妨试试艾热灸吸附贴。



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